jueves, 26 de agosto de 2010

Ensayo

RESUMEN

La obesidad se puede definir como el grado excesivo de grasa acumulada en el cuerpo de un ser humano lo que puede causar graves consecuencias en la salud y en el bienestar de un individuo. Esto puede afectar a chicos y grandes de cualquier sexo.
 
Tal vez a la mayoría de los jóvenes, nos complace consumir alimentos que solamente llenan pero no nutren. Ya que en diferentes circunstancias es necesario comer solo por el simple hecho de que tenemos hambre y no podemos esperar o que en ese momento no hay nada más que comer
 
comer es de vital importancia para vivir ya que una buena alimentación, variada y nutritiva, hacer ejercicio al menos tres veces por semana, beber no menos de 2 litros de agua pura así como disfrutar de la comida son requisitos indispensables para llevar una mejor calidad de vida y para evitar el sobrepeso.
 
PALABRAS CLAVES

Obesidad,Calidad de vida,Comida sana,Ejercicio,Bienestar,Metabolismo,Salud,Alimentación
Sobrepeso,Enfermedad
 
INTRODUCCION
 
Actualmente se ha visto un incremento impresionante de la obesidad y sobrepeso en los adultos y niños de nuestro país. Este problema ha surgido en base a la mala alimentación que llevamos y los hábitos que tenemos cada uno.
 
La obesidad o sobrepeso es uno de los principales factores de riesgo para el desarrollo de muchas enfermedades como: enfermedades respiratorias y cardiacas, la diabetes, la hipertensión y algunos tipos de cáncer.

Por lo que en el siguiente trabajo se muestran solo algunas de las medidas que debemos de tener para prevenir esta enfermedad que nos llevara a tener una mejor calidad de vida y un bienestar con uno mismo.

“MAS VALE PREVENIR QUE LAMENTAR”
 
CALIDAD DE VIDA
 
Tema: Obesidad
 
El enfoque hacia la calidad de vida en este trabajo está referido principalmente a un tema en especial, la obesidad que es uno de los problemas más graves en nuestro país. La obesidad se puede definir como el grado excesivo de grasa acumulada en el cuerpo de un ser humano lo que puede causar graves consecuencias en la salud y en el bienestar de un individuo. Esto puede afectar a chicos y grandes de cualquier sexo. Este problema suele surgir a causa de la mala alimentación o el dejar de hacer deporte, problemas en el matrimonio, problemas familiares, etc.
 
En la actualidad, hay un gran movimiento llamado “Slow Food” que surgió en el año de 1986 en Italia que dice que las personas deben comer y beber lentamente, dándose tiempo para saborear los alimentos, disfrutando de la preparación, en convivencia con la familia, con los amigos, sin prisa y con calidad.
 
Tal vez a la mayoría de los jóvenes, nos complace consumir alimentos que solamente llenan pero no nutren. Ya que en diferentes circunstancias es necesario comer solo por el simple hecho de que tenemos hambre y no podemos esperar o que en ese momento no hay nada más que comer. Si tomamos en cuenta una buena alimentación no es cara y que las frutas y las verduras nos nutren y cuestan más baratas que lo que se come en la calle.
 
La filosofía slow food ayudara a todo aquel que se proponga a bajar de peso o incluso a la que desea sentirse bien con el mismo y dejar de sufrir por una enfermedad causada por el mal cuidado que se le da al cuerpo.
 
Por todo se recomienda seguir los siguientes pasos para evitar cualquier tipo de enfermedad o malestar a causa de la mala alimentación y así lograr tener una mejor calidad de vida.
 
  • Comer a la hora
  • Comer despacio: Así se podrá digerir mejor y no comer demasiado.
  • Cenar poco y ligero: para no dormir con el estomago lleno.
  • Comer con pocos condimentos.
  • Alimentos frescos: Sin tantas calorías.
  • Comer mucha Fibra: Como fruta, verduras y legumbres para obtener más vitaminas.
  • Cereales: La pasta, el pan o el arroz integrales no adelgazan pero contienen más nutrientes.
  • Beber agua y no tomar refrescos.
  • Evitar dietas en las que se dejan de comer por completo.
  • Realizar ejercicio físico diario como correr o ir al gimnasio para evitar los problemas de sobrepeso.
  • Evitar el estrés y no hacer actividades más de la cuenta.
 
Por lo tanto, comer es de vital importancia para vivir ya que una buena alimentación, variada y nutritiva, hacer ejercicio al menos tres veces por semana, beber no menos de 2 litros de agua pura así como disfrutar de la comida son requisitos indispensables para llevar una mejor calidad de vida y para evitar el sobrepeso.
 
“Tal vez muy pocos de nosotros somos conscientes de que partir el pan, compartir la sal, untar juntos en un mismo cuenco, significa más que la satisfacción de una necesidad.”
 
Yuan Mei, poeta chino

CONLUSION
 
Después de haber leído sobre este tema nos damos cuenta que es muy importante la buena salud así como la actividad física pues es un pilar fundamental del tratamiento de los trastornos del peso modificando la composición del cuerpo y el funcionamiento del metabolismo y los sistemas, mejorando la relación con la comida y con el propio cuerpo. Por ello es que desde esta mejoría se hace posible un tratamiento efectivo a largo plazo que culmine con una modificación de los hábitos erróneos del individuo logrando que las personas hagamos conciencia y tratemos de mejorar en todos los sentidos y con ello lograr una mejor calidad de vida.
 
REFERENCIAS
http://www.tuxtepecaldia.com/
 
http://www.alimentacion-sana.com.ar/Portal%20nuevo/Seccion%20Obesidad

Cuadro comparativo en el que muestre las 6 características de la norma ISO 9126

Programa

1.Adobe Photoshop

2. Gimp

Funcionalidad


1. Es una aplicación informática en forma de taller de pintura y fotografía que trabaja sobre un lienzo y que está destinado para la edición retoque fotográfica

2. Es un programa de edición de imágenes digitales en forma de mapa de bits tanto dibujos como fotografías.

Fiabilidad


1. Photoshop nos ofrece clientes de herramientas de una impresionante calidad, con funciones y capacidades que van desde retoques más básicos a fin de mejorar.

2. Es un programa de edición de imágenes digitales en forma de mapa de bits tanto dibujos como fotografías. Sistema operativo Multiplataforma.

Facilidad de uso

1. Photoshop ha dejado de ser una herramienta únicamente usada por diseñadores/maquetadores, ahora photoshop es una herramienta muy usada por fotógrafos profesionales de todo el mundo.

2. Está disponible en varios idiomas.

Eficiencia


1. El propósito de photoshop es la edición fotográfica, este también puede ser usado para crear, imágenes, efectos, gráficos y mas es muy buena calidad

2. Es una alternativa firme, potente y rápida a Photoshop.



Mantenimiento

1. Licencia comercial (software no libre)

2. Licencia GPL Software Libre.
Movilidad


1.Es un producto elaborado por la compañía de software Adobe System, inicialmente para computadoras Apple y posteriormente Windows.

2. Es el programa de manipulación de gráficos disponibles en más sistemas operativos, como ser, Unix, GNU, Linux, Windows, Mac OS X, entre otros.

Definicion de Calidad

1. W. Edwards Demig El control de calidad no significa alcanzar la perfección. Significa conseguir una eficiente producción con la calidad que espera obtener en el mercado.

2. Philip Crosby.Conformidad con los requisitos.
3. Armand V. Feigenbaum. La composión total de las características de los productos y servicios de marketing, ingeniera, fabricación y mantenimiento, a través de los cuales los productos y los servicios es unos cumplirán las expectativas de los clientes.

4. Joseph Juran Por calidad Juran. Entiende como la ausencia de definiciones que pueden presentarse como: retraso, fallos durante los servicios, facturas incorrectas, cancelación de contratos de ventas, etc.

5. Rafael Picolo. No como concepto aislado, ni que se logra de un día para otro, descansa en fuertes valores que se presentan en el medio ambiente, así como en otros que se adquieren con esfuerzos y disciplina.
6. G. Taguchi. Conjunto de propiedades y características de un producto, proceso o servicio que le confiere las necesidades establecidas o implícitas.